同修：请问如果心里有很多杂念，应该怎么做？如果很怕一个曾经伤害过自己的人，应该怎么做？
 
师：心有杂念该怎么做？念“阿弥陀佛”，那多么殊胜啊。那如果念“阿弥陀佛”还有杂念呢？功夫不够啊。在我们修行的过程当中有杂念是正常的，因为我们无量劫中妄念已经很多很多了，每天都在妄念里面飞舞。你现在能够觉察到你有杂念，说明你已经进步了。过去你有杂念，你根本就是不知不觉的，你不知道你有杂念，感觉有念头是正常的，所以你不以为然。现在学佛了，知道这些念头不好，这些念头决定你将来要受的果报，所以你害怕了。不要紧，既然有这个决心，就要有信心把这个杂念给化解掉，这是最好的办法。
 
该怎么做呢？哪个念头最强，先把它放下，放下以后念佛才叫真清净，放不下你那个念头压不住啊。你用佛号压，佛号只是一个手段，目的是让你放下这个烦恼，那不如先把烦恼扔掉，然后再去念佛，那就更好了。为什么要给烦恼留下那么多的空间，而不把它给丢了呢？把烦恼放下再去念佛，是多么纯净纯善，那多么殊胜啊，这样做最好了。
 
有人伤害过你，你怕见到他怎么办呢？忘掉不就好了嘛。忘不掉？转变嘛，这是替你消业障啊。他为什么伤害你，有前世的因缘，现在把这个账给了了，这个事情就圆满地解决了。所以说，一定要很清楚地认识，一切的人遇在一起了，彼此都要有个觉悟——好人也好坏人也好，善缘也好恶缘也好，既然遇上了，都应该转为善缘，把恶缘沟通化解了，这是最殊胜的，不要在内心留这些不必要的痕迹。
 
佛菩萨之所以是佛菩萨，是因为他没有对立。别人跟他对立，他心里没有对立，别人仇恨他，感觉佛菩萨也在仇恨自己。佛菩萨不会仇恨他，佛菩萨不会仇恨任何一个人，只是你自己心里有阴影而已。所以不要认为别人在仇恨自己，在对自己不满，总在挑自已的毛病，不要有这种想法，要想成“别人都是为我好，别人都是在帮助我”！这个心一转变就不一样了，不但不会有恐怖、烦恼，你的欢喜心也会立刻现前了，自自然然这些问题就全部解决了。所以说，我们每一天念佛、修行，把道理弄清楚很重要。
 
(选自大愿讲堂“学习佛法，觉悟人生”，2010年11月14日讲于北京)