调伏心态

    每天事务的杂乱有时令人心烦，常会想下一步怎么办？
    一切事情随着时间的推移，光阴的流逝，都会成为过去。
    这就是最好的调伏心态。

四念处

    观身不净，有五点：住处不净，种子不净，体相不净，自性不净，究竟不净。
    观受是苦。苦、悲是其真相，虽乐亦蕴含着苦痛的真实。
    观心无常。心念的迁流变化，对法理的背离及与染污的相应。
    观法无我。我本主宰义，万法皆无主宰，人之为我，只是种错觉幻觉，一种伪装而已。

出离心

    佛法从理论的学习，到实际修行的运用，有一定距离。因为众生的烦恼习气太重，难于调伏，清净心与善法种子总会间断。
    尤其面对处境的搅扰时，染污恶习总是现前。
    有时明知是错、是恶，而无抑制，眼看滑落，是因为我们的智力不够，心力不足，无法控制烦恼流露，常常对境而无法对治。
    想想漫长生死死生，如何生起出离心啊！出离心的量能生起，即为顺解脱分。若不顺解脱分，就不能解脱生死。