世间上的娱乐也会让人全神贯注，而且忘我。但没有正念，不能觉知当下，又有什么用呢？那只能叫迷失方向，忘了自我。如果凡事都有正念，都能警觉，你便是一个完整的修行人。

凡夫都是活在自我的概念中，为自我的概念而生，也为自我的概念而死，既便是所谓的修行，也是用自我的概念在修。

烦恼生起时不要责备自己，更不能责备烦恼。不要对心念做任何反应，不住有，不落空，莫分别，让她自然来，她必自然去，否则只会增加烦恼的力量。