看到之后就放松

　　我们现在的资讯太多了，在生活当中面对种种家庭的事情，工作上的事情，每件事情的步调都进行的太快，在这么快速的生活脉动当中，你是怎么生活的呢？是直接就陷进去，每天迷迷糊糊地活着？还是慢慢地在这么多情绪、感受生起的时候，可以很清楚地保持觉性，也就是单纯地去看着它，看到之后就放松。这是我的老师教给我最深奥的口诀。

　　看到它之后就放松，例如情绪生起，看到它之后就放松，就和这个烦恼保持了一点距离。随着你的心的力量越来越稳定，你一觉知到它，它就消融了，所以烦恼都无法再干扰你的心了。

　　而内心深处的宁静、宽广与清明，总是能不动摇的一直安住着。