如果在心中建立起慈悲的价值和态度，意思就是你愿意随时准备好去拥抱所有的痛苦。

　　过去我们的心没有办法去承载很多烦恼、痛苦的事情，原因是什么？我们的悲心不够。因为悲心不够，所以心很狭隘，很封闭；因为悲心不够，所以心很僵硬，就像是一个很僵硬的东西，重的东西压上去很容易就坏了。

　　我们要去思维，为什么一个菩萨他不会害怕痛苦？就像一位大师说的：「失败过，但是没有流过泪。」心情会不好，但是不会害怕去接触众生的苦，为什么？是因为有慈悲心，所以他的心的承载力量是够的。

　　我们现在的修行人，有很多时候是很害怕接触痛苦的，害怕苦的事情在我们的生活当中发生。越害怕你的心就越封闭，所以发生一点点的苦的事情，就会反应过度的大，于是陷入过渡的期待和恐惧当中，这都是因为悲心不够的关系。