什么是轮回的本质？就是痛苦。轮回中的一切，都是无常与痛苦的本质；所以有聚必有散、有生必有死。在这无常的变化中，我们该如何面对呢？例如外在的天气，一会儿风和日丽，一会儿狂风暴雨，该怎么办？改变天气吗？不，我们应该改变心情，享受轮回的一切，让心宽广自然。

一切的痛苦从何而来？都是从贪、瞋、痴、慢、疑而来。生命的敌人并不是由外在而来，而是由于我们内在的烦恼五毒，影响那颗本来清明的真心，致使我们沉沦於对立、争执与轮回之中。净化我们的五毒烦恼，才能享有轻安的生活悅境。

烦恼，只是一个念头、一种感受，只要看清楚它的生灭就好，不必排斥或迎合它；只须明白了知与体认我们那根本的内容──不生不灭的如来觉性，一切就已经足够。