问30 在深呼吸禅修时，为什么在最初的数分钟内，我们会觉得非常疲累，若继续呼吸下去，不多久就会减少这种疲累的感觉呢？(译者注：深呼吸是指进行禅修第一阶段时，为了方便专注鼻孔末端的触觉而进行的强烈、平均而又有节奏感的深呼吸。)

答30 当呼与吸不平均时，我们是会觉得疲累的；因为我们通常是呼比吸较强一些。所以吸气时要稍为加强或加长时间一点，一旦建立起平均和有节奏感的呼吸时，我们就不 会感到疲累。事实上，我们是可以持续地深呼吸一段长时间的。