问27 我们怎么知道自己的修习正在进步、改善或有效果？

答27 对于你的修习是否有进步、改善或有效果，你的良师自会作出评估。如果由自己评估，你可留意自己日常生活的感受与情绪，看看负面情绪如：贪、瞋、恶意、敌意、自高自大(我慢)、残暴、自私自利、挫败感、失意等有否减弱和减弱到甚么程度，再看看正面情绪如：耐性、容忍、舍心(不受顺逆之境所动之安祥心)、慈心、悲心、慷慨、同情心、宽恕等有否加强和加强到甚么程度。