此观修成时，深知彼我同具陋质，是为随境除贪方便法门。

凡夫淫欲念，世世常迁徙。宿生为女时，见男便欢喜。今世得为难，又爱女人体。随处觉其污，爱从何处起？

睡起生觉第一

默想清晨睡起，两眼蒙胧，没有洗脸漱口，此时满口粘腻，舌黄堆积，非常污秽。当今绝世娇姿，纵有樱桃美口，但未涂脂粉之先，本质就是如此。

醉后生觉第二

默想饮酒过度，五内反腾，明晨忽然大呕，尽吐腹中未消之物，饿犬闻之摇尾而退。由此而联想与佳人把酒共餐，而杯盘狼籍之时，腹内也是这样。

病时生觉第三

默想卧病以后，面目发黑，形容枯槁。又或疮痈腐溃，脓血交流，臭不可近。由此联想到国色天香，即使年轻美貌，而到疾苦缠身之日，形状也是这样。

见厕生觉第四

默想大路厕所，屎尿停积，青蝇缭绕。由此联想到千娇白媚之姿，任她香水浴体，龙麝熏香，而饮食消融之日，素化也是这样。