Q:自己没坐几分钟就想换姿势怎么办呢?

　　坐没几分钟就想换姿势，大多数都是因为身体不习惯的关系，禅坐时身体上的痛，大多是正常反应，请试着去接受它，慢慢的去习惯它，久了就能习惯禅坐的姿势。若是身体某部位如腿、背、脊椎，曾受过伤或开刀治疗过，因坐姿而引发疼痛与不适感，造成不易用方法，就不要太勉强可放腿；采用椅子或禅凳的辅助工具来打坐。

　　原则上身体的痛或不舒服，能接受就继续接受下去，不能接受时，可以换姿势。但是不要养成一种习惯，在一柱香内不断地换姿势，这样会影响自己心的安定和干扰他人打坐。正确的坐姿(七支坐法)和每天固定练习打坐有助于对治身体的痛。

　　如果觉得很昏沉和多妄念时，为了对治可改用双膝跪地、两手合掌、两眼睁大、平视正前方，继续用方法或者是经行。

　　参考资料:

　　04-03《禅的体验‧禅的开示》p. 0294

　　04-10《禅钥》p. 0063

　　04-03《禅的体验‧禅的开示》p. 0032