十二头陀苦行

一，阿兰若 今居兰若，华言寂静，宜顾名思义。

二，常乞食 今安坐，檀越送食，宜知惭愧。

三，次第乞 今送食，须贫富等观。

四，一食 今三时粥饭，宜知惭愧。

五，节量食 今独饱，宜分与禽兽。

六，过中不饮浆 今晚食，宜知惭愧，夜分加倍精进。

七，粪扫衣 今好衣，宜知惭愧。

八，但三衣 今多衣，宜知惭愧。

九，冢间坐 今住好屋，宜知惭愧。

十，树下坐 今住好屋，宜知惭愧。。

十一，露地坐 今住好屋，宜知惭愧。

十二，但坐不卧 今开夜放睡，宜知惭愧。

[语译]

修头陀苦行的十二条

一，阿兰若 梵语兰若，汉译寂静。现在居住寺院，环境清静，应常常想想它的含义。

二，须常出讨饭 现在安坐寺中，接受供养，应该知道惭愧。

三，依次讨乞 现在送饭供养，应该贫富精粗等同看待。

四，每天只吃一顿午饭 现在一日三餐，应该知道惭愧。

五，钵中只受一团饭 现在独自吃饱，应该分些布施给鸟兽。

六，过午不喝水 现在有晚餐，应该知道惭愧，夜间更加精进用功。

七，穿破旧衣服 现在穿好衣服，应该知道惭愧。

八，只能有三件衣服 现在衣服多，应该知道惭愧。

九，坐坟墓地 现在居住好房屋，应该知道惭愧。

十，坐树下 现在居住好房屋，应该知道惭愧。

十一，坐露天地 现在居住好房屋，应该知道惭愧。

十二，只趺坐不卧睡 现在夜间让睡觉，应该知道惭愧。