1150经：本经记述佛陀教导波斯匿王如何减肥。

　　从经典中可以得知，历史上的波斯匿王是个有名的大胖子，经中说他“其体肥大，举体流汗”，只要身体稍微活动几下，便立马大汗淋漓。波斯匿王每次来礼诣佛陀，一般都骑着马上，或坐在轿子中让别人抬着。可是到了佛陀住止地不远处，为了表示对佛陀的尊崇，一般都要徒步走入内室。就是这区区几百步的距离，竟使得波斯匿王“气息长喘”，大口喘着粗气。由此可见，波斯匿王不是一般的肥胖，而是严重超标，简直可以与日本重量级的相扑师相媲美了。

　　世尊一见一波斯匿王气喘吁吁，便说：“大王身体极肥盛！”——你实在是太胖啦！

　　波期匿王显得尴尬且无奈：“如是，世尊！患身肥大，常以此身极肥大故，惭耻厌苦。”国王的意思是他自己也为肥胖而苦恼不已，他也想减肥，并且想了很多法子，可是却始终不见效果，眼看着身体一天比一天肥大，也只能眼巴巴地瞅着日渐丰腴的大肚腩。

　　佛陀说了一偈：“人当自系念，每食知节量；是则诸受薄，安消而保寿。”佛陀在本偈中教导波斯匿王一定要注意节食，绝不能食无节制，否则一边大鱼大肉，一边琢磨着如何减肥，如此一来岂不是越减越肥？

　　波斯匿王听后觉得很有道理，然而话虽如此，每当他一见到美食上席时，立马将节食抛到九霄云外，不顾一切地大快朵颐。而今听闻了佛陀的亲自教诫，他便转身对身边的侍从郁多罗说：“汝能从世尊受向所说偈，每至食时，为我诵不？若能尔者，赐金钱十万，亦常与食。”也就是每当波斯匿王准备大吃大喝之际，便讽诵此偈以示警戒。

　　没曾想此招还挺管用——经过一段时间的实践，波斯匿王宣告减肥成功！“如是，波斯匿王渐至后时，身体臃细，容貌端正”，身材变得苗条了，人也显得精神了许多。经过这一番磨炼，波斯匿王才真正感受到佛陀的伟大，他站在高高的楼阁之上，向佛住处合掌恭敬，右膝著地，三说是言：今生今世得遇佛陀，真是三生有幸啊！

　　饮食无度(数食，即每天吃很多餐)必然是发胖的原因，除此之外，佛陀还谈到肥胖的其他诱因：一是喜眠，就是喜欢睡懒觉，好吃懒动；二是骄傲，态度蛮横，颐指气使，整天指手划脚；三是无愁，就是心无所思，从不喜欢动脑筋；四是无事，即不喜欢运动，不喜欢劳作，衣来伸手饭来张口。从波斯匿王减肥成功这则经典案例来看，波斯匿王肥胖的主要根源是“数食”，即饮食不加节制。如果合理控制饮食，减肥其实并不困难。所以欲要拥有健康的体魄，一要节食，二要减睡，三要运动，四要勤于思考，五要事必亲为。如此这般，“安消而保寿”朝夕可达。(11.21.)