请以亲身经历谈谈您是如何安排一天修法的？

一、独处、完整的时间

4：30 晨起祈祷上师加持融入自己的心相续，自己在新的一天里能恒时护持正念，心行于法，法行于正道消除行道惑，圆满智慧果。发心为一切有情离苦得乐而行持一切善法。

5：00-7：00 第一座上师瑜伽

晚餐后至睡眠前

1.修本尊、护法、烟供等等

2.闻思上师法要，并做笔记，梳理法义

3.第二座上师瑜伽，全天总回向

二、零散、聚众时间

上下班路上

1.完成一天念诵

2.听上师讲法录音

3.阅读祖师传记等

时时观心,护持正念

听闻某些新闻或身边之事时，尝试运用佛法的智慧和慈悲。比如从新闻里得知某地遭遇矿难、车祸，内心生起慈悲心，念诵强制往生法，愿包括在灾难中遇难者等一切面临死亡的众生早日往生西方极乐世界，并将一切功德回向给他们。

如同事们议论时尚衣着、服饰时，一方面以喜心随喜众生当下感受的快乐，并意愿众生生生世世获得永恒的快乐；

另一方面，作为佛弟子认识到若欲获得恒久的快乐，应当断除世间贪执，故默默祈祷上师加持：包括同事在内的一切众生能够逐步认识到痛苦及快乐的根源，进而皈依三宝未来获得永恒快乐。

随力行善让座、布施、原谅他人的无理。

见缝插针处理琐事不太紧急的电话、短信可以安排在等人(校门口等着接孩子)做。