三不动摇修法要求“身不动摇稳如大山”，行者如果在禅定过程中出现身体姿势不正，可以调整吗？如何调整？

三不动摇虽为自宗修法之要义，但初行者难以圆满做到。若禅修过程中发现坐姿偏斜或过紧过松等状态，应在发现当下立即调整。

如心太紧或太松，需要调心到不紧不松之自然状态。

如身体重心偏移(或前倾后仰，或左右歪斜)，需重新调正重心；

如身体过紧，出现胸闷、腰疼、背部酸痛等现象，则适当放松，或通过持风中的“哈气”来调整(深吸一口气，然后用力“哈”出)；
如身体过于松缓，出现塌腰、垂头、昏沉甚至昏睡等现象，则应稍紧而做护持。