首先，应当千方百计修炼自心，使自己对那些自己不喜爱、生嗔恨心的人------嗔恨对境不生起嗔恨心，把他们看成无利无害的中等人。

然后，在观想这些中等人也从无始以来生生世世中无数次做过自己的母亲，与现世的亲生父母一摸一样，在没有对他们生起慈爱心之前，应反复观修自心。

最后，一切众生无论显现亲怨中等三者一种，都应看成与现世父母无有任何差别，对他们未生起如此慈悯之前，应反复观修。