慈悲与勇气 海涛 辑

1.真正的慈悲，是当我们意识到别人和我们一样也有快乐的权利，才会存在。这样的慈悲心会让我们产生一种责任感。

2.如果我们去培养这一类的动机，我们对自己就会愈来愈有信心，然后信心减轻恐惧，让我们有自信。

3.少想到自己，多关心别人，是一个对抗焦虑的好办法。假使我们真能看到别人的困难，那么自己的就变得不再那么重要了。我们去帮助别人的时候，我们的信心会增加，焦虑就会减少。

4.有些痛苦，像生、老、病、死，是没有办法避免的。我们唯一能够做的，就是减少这些痛苦在内心所引起的恐惧。

5.如果你对别人有怨恨之心，别人对你自然也会有同样感觉，于是怀疑和恐惧就会在你们之间造成距离，使你们觉得孤单孤立。

6.虽然你身边的人不见得都会对你有这种负面的感觉，但是由于你自己的一些情绪，有些人可能就会用负面的眼光来看你。

7.我们经常会发现自己陷在冲突矛盾中而没有办法平静；也经常在面对各种困境和问题时，觉得无力超越。

8.如果我们想要真心地去爱别人，体谅别人，希望他们快乐，不用受苦，首先就要对自己有同样的感觉。这样我们才能够了解别人也有跟我们同样的期待，然后才有可能谈得上爱和慈悲。

9.要治疗对自我的憎恨，就必须意识到你对自己的错误形象，然后去培养出一种真实而健康，以你真正的人格为基础的自信——要谦虚，要多去关怀别人。

10.要让众生有所改变，就算他们心里充满怨恨，最好的方法就是爱了。如果你不断地把这分爱表达出来，不松懈，不因人而异，那么他们终究会被你感动。

11.这个要花很多时间，要有非常大的耐性。但是如果你的意图完全纯粹，你的爱和你的慈悲能够始终如一，你就必定可以成功。

12.慈悲不是感情用事，也不是软弱，它需要勇气和正直。不过，它们却可以带给我们长久以来所渴望的平静。真正的爱与慈悲，是不会出现在懦弱的人身上的。