◎当下活着
我们对于过去的事，常常会回去抓，不肯放下。即使已经过去一个月，还是会常常想，但是心不须要跑去这么远，过去的事情心已经放弃了，心都死了，门都已经关起来了，过去的事已经黑暗了，你去抓也没有意思啊，没有价值了，无须再执着。未来的也一样，臆测未来，追逐未来是很累的事呀！
跟心做好朋友就可以了，它对于过去与未来想得愈来愈短，有一天它会有一个中心，回来当下活着。它不要想太多过去的事，也不要想未来的事，自然地，心都不要跑，「我累了，我要休息，我要休息……」真正有那么一天，心就休息下来，它不再产生，死了。这样最好，我们可以当下活着，每一剎那都清楚，有警觉心。做什么事都喜悦快乐，洗衣服就快乐唱歌，洗碗也唱歌，吃饭就舒服快乐，清楚我正在吃饭，清楚我正在刷牙，这么好，洗澡也感觉「喔，这么好，真舒服！」你们有没有这样享受过？做每一件事都轻松舒服，心中的垃圾丢掉最舒服。
但是很多人的心态不一样，遇到不喜欢的事情就难过，嘴巴一直讲三字经，既要骂又要做，这样子不行啊，这样子太累了，这样的心态若不改，就是最可怜的人，生命的意义何在？
《南传法句经》第一九七偈：「我等实乐生，憎怨中无憎。于憎怨人中，我等无憎住。」佛陀要告诉我们的是：既便在讨厌的人中，我们仍然要喜悦快乐地活着，忿懑怨恨地活着并不好，舒服地活下去就可以了。
事实上，人活着最快乐了，人活着是非常舒服的。肚子饿才是真正的问题。没有穿的衣服或是没有住地方，可以算是问题。你已经有住的地方，有吃的东西，也有穿的衣服，其它还有问题吗？没有啊，真的不会有。
