◎观察脚
上次经行时候，是三步，今天要加一个，「脚跟提高、离地、移动、放下」。在印度有一种看脚印算命，你踩下去，他就会分析你怎么样子，这是真的。小时候我们脚掌都满满的，而脚为什么会愈来愈弯？那是因为有欲望的关系，而欲望缺少时弯的地方会愈来愈消失，真的，欲望是不好的东西，贪瞋能量比较多时，脚掌会愈弯，走路时不会有问题，但脚跟提高时就会左右晃动，经行后自然会好，以后贪瞋会比较少，如果你欲望太多，受不了，你可以走，渐渐就没有，经行有这样的效果，难过的事情都可以消化，心里面复杂的东西，马上可取消，你一定要起来走一趟，走一圈就没有。有时候人忙，我们心里都有各种想要做的事情，但是没有办法处理，那时你轻松走一圈就没有了，这是确定的，有保证的，以后脚掌的肉渐渐会下沉，等于是走得稳定的意思。你走路不稳定，做其它的事也不隐定。我们脚跟提高，有拉筋，对脑筋非常好，对身体非常好。不要常在石头上走路，会影响到筋脉，不一定每次在石头上走路就好。
为什么脚都要踏着地，因为地有地心引力，这个同磁铁一样，可以治撩病，把磁铁放在脚底，身体会复原，尼泊尔就有这样子。我们在泰国托钵就不能穿鞋子，来台湾就穿罗汉鞋，还要穿袜子，脚都软软的，我每六个月回去一次，每次托钵就痛得受不了，托钵的时候就跳来跳去，其它人看到就觉得奇怪，他们以为我是假的和尚，因为在这里穿罗汉鞋，破坏了我脚底的关系，一个礼拜后慢慢的适应了，刚开始真的痛得受不了，因为肉都软了。到每一个环境，身体都不会一样，没有办法，要慢慢适应，这些能力身体都有。
好，这礼拜我们一直观察头发、毛、牙齿、指甲、皮肤，它一定会告诉你。观察其它也叫以，骷髅、肉、皮肤、骨、髓这样也可以，五个念得清楚，每天观照，这样观照、经行，一个澧拜练习，多一点关心身体，做什么事情要清楚一点。今天到此，谢谢。
