＊修持篇＊

如何克服昏沉与睡眠

◎用手搓揉脸部，眼睛周围按摩一下。

◎按摩太阳穴周围，搓掐耳朵。

◎原地坐着，改变坐姿，动一下手脚。

◎原地站立，伸展四肢。

◎站立睁开眼睛，眺望远处。

◎或去经行一下或用冷水洗脸。

◎或思惟从前熟记的佛法。

◎背诵熟记的佛法。

◎作“光明想”。

◎要提起“精进心”来对治。

◎培养对禅修业处的兴趣。

◎思惟地狱之苦。

◎饮食适量，不要过量。