修习毘婆舍那禅观的益处

1.在生活中松弛心情。

2.缓和紧张和高血压等毛病。

3.获得身心的轻松。

4.安稳的睡眠。

5.疾病快速痊愈。

6.在疾病或工作中更加有耐心。

7.更健康与强壮。

8.更加勤快。

9.不受邪术或邪见所遮蔽。

10.中邪术者较易解除。

11.有良好行为与更可靠。

12.对人慈祥。

13.不易发脾气。

14.可获得知识和识力。

15.在学习与工作中显得更谨慎、更细心。

16.发展记忆力。

17.年老了也不会昏聩。

18.临终心也不颠倒。

19.无论做什么都更细心。

20.怕造恶业。

21.避免地狱、饿鬼、畜生及魔王四道的悲、苦和损失。

22.逐渐清除业障。

23.既使不能完全清除今世腐败的业障，亦可集合及发展才能。

24.如果因缘具足，也可清除今世腐败的业障。

25.成为更可贵的国宝。

(录自︰柏拉般那无陀比库着．康心鉴译：《内观禅定法》)