众生经历了毫无休歇的疲厌生死与心理迷惑， 一切时中都是踌躇不定。 佛法中有简易的禅修技巧可使心宁静， 使心灵感到清明， 而其目的乃在净化我们的习气与心灵， 令得助益一切众生。 此禅修的重点即在于自利利他， 如果你想助益众生， 你必定将会同样的利益到你自己。
