当我初入修行之门时，我的师父教我在禅坐前先思惟这样的念头：

「正身端坐！当愿众生，坐菩提座，心无所着」。

只有我诵完上述的偈愿后，才缓缓坐下。

这便是学习像佛陀一般端坐的方法。
　　我有个忠告要给净土宗的佛教徒，

那就是：当下此刻就要端坐在莲花宝座上，

而不需等到往生净土时。

要在每分每刻於莲花中重生，

而不需等到濒临死亡时。

如果你能体会到在此刻便能重生於莲花中，

在此刻便能端坐在莲花上，

那么净土的存在对你来说将不再置疑。

步行也是相同的！

佛陀的诞生经常被描绘着他踩在地面上最初的七步，

每一步在其足下都生起一朵莲花。

我们也应该让我们和平的步伐引生朵朵的莲花开放。

下回，当你行禅时，

请试着看清当你踩在地面的每一个脚步所引生的莲花，

一如刚诞生的佛陀那般！

别以为这种观想是无益的，

如果你的脚步是宁静的，

那么这些莲花的绽放便是具有价值的。

你便是佛陀，

并且其他的每个人也都是佛陀。

这不是我捏造出来的，而是佛陀亲口所说的。

他说众生皆有觉悟的可能性(众生皆有如来智慧德相)。

练习行禅便是练习生活在正念中。

正念(定)与觉悟(慧)是一体的，

觉悟(慧)引生正念(定)，