13．爱他的义利
      我们在前面生起了对一切如母有情的悦意慈心，现在我们要在此基础上培养珍爱心：把一切有情看得最重，并感到他们尤为特别。在本禅修中，我们参思爱他的义利，从而生起坚固的相应定解。
      
      前 行
      我们皈依、发不共的菩提心以及修其他的前行。
      
      观察修
      如果清晰地思考就会认识到，我们现在与未来的一切安乐皆建立在爱他之上。何故如此？因为往昔生中，我们珍爱他人，就会持不杀、不害、不盗等戒行；出于对他们的喜爱，我们就会修持布施与安忍，感得善果，得拥宝贵的人生。此外我们过去曾帮助、保护过

别人，现在也才能得到别人的帮助，享受舒适的环境。
      如果我们真诚地修持爱他，就会在今生及来世获得由此而带来的种种利益，比如许多由嗔恨、妒嫉等引起的麻烦不见了，我们的心也会变得平和安详，显而易见，效果是很迅速的。因为我们处事周到，所以就会取悦别人且不会卷入争端是非中。我们珍爱他人的话，就会当心切莫伤害到他们，也就很自然地不造恶业；反而会行持诸如慈心、安忍、慷慨布施的善业，来生获得宝贵的人生。
      如果我们一向奉持爱他，就会逐步地生起极为殊胜的大悲心和菩提心，乃至最终成佛而得享究竟的大乐。
      
      安住修
      我们参思这些方面直到得此决定：“我必须一贯地珍爱众生，因为这宝贵的慈爱之心会带给自己和他人安乐。”然后我们抓住此念并尽量安住于此越久越好。
      
      回 向
      我们诵回向文，将禅修的所有功德回向义利一切有情。
      
      下座后之修持
      下座后，我们应当继续忆念爱他的义利，逐渐提高我们对他人的体谅、尊重和慈爱。