静谧与寂照—一海涛辑

1.当你与内在寂照失去了连系，你便与自己失去了连系。当你与自己失去了连系，你便在这世界中丢失了自己。

2.你内心最深处的自我感，对于「我是谁」的认知，与寂照是密不可分的。寂照即是远比名称或肉体形相更为底层的「我本是」。

3.寂照是你的本质天性，它是什么呢？它是一种内在空间或察觉知晓的能力。因为有它，你对本页文字才能感知，并转为种种念头。没有这觉晓能力，也就没有了感觉、思考，甚至世界。

4.你就是那个觉性——只是化装成人的形相出现。

5.内在思维的嘈杂与外界的喧嚣是等量齐观的；内在的寂照与外界的静谧也是如此。

6.无论何时，当你的周遭有那丝静谧时，倾听它——仅只觉察它、关注它。倾听这丝静谧，将唤醒你内在的寂照，因为唯有透过寂照，你才能觉察到那丝静谧。

7.在你留意身边那丝静谧时，注意，那一刻你并没有在进行思考。你在觉察，但没有在思考。

8.一旦你开始觉察到静谧，你便立即进入了内在寂止的警醒状态，你「临在」了，同时你也跨出了人类数千年来的集体制约。

9.凝视一棵树、一朵花、一株植物，让觉察停留在那里。它们是如此的寂静，如此深刻地根植于本体之上，让大自然来教导你何谓「寂照」吧！

10.当你凝视着一棵树，并感知其寂照之际，你自己也将变得静寂，你与那树将在极深处产生连结。当你处于寂照之中，并透过寂照去感知一切事物时，你将感觉与感知对象合而为一；这种与万物一体的感觉，就是真爱。

11.要寻觅寂照，静谧可以帮得上忙，但并不是非它不可。即使众声喧哗，你依然可以觉察到那嘈杂下的寂照，觉察到那噪音生起之空间，那里是你内在的纯然觉性，即觉识所在之空间。

12.你将觉察到觉性是你所有感官知觉与念头的背景，而能够有此觉察，就是内在寂照的生起。

静谧与寂照—二海涛辑

1.静谧可以帮你找到寂照，扰人的噪音一样也可以。怎么说呢？只要你能把对噪音的那份抗拒放下，接纳噪音就是噪音，这份接纳就会把你带进内在平和之境——寂照。

2.任何时候，当你全然地接纳当下的如实状态，不管出现的是什么样的情况，你都能够平心静气。

3.请留意间隙，譬如两个念头之间的空白，或一段对话之中语词短暂的静默，钢琴或长笛演奏时音符之间的休止，乃至于是一呼一吸之间的停顿。

4.当你注意到这些间隙时，觉察到「什么」将仅只是觉察。无形、无相的纯然觉识层面将从你内在生起，取代了你原本对于「形相」的认同。

5.真正的本智是默默在运行的。在寂照中，你可以找到解决问题的方法和创造力。

6.难道寂照就只是无声、无物吗？不，它是本智本身——它是藏在万相之下的觉识，所以，它怎能与真正的你有所分离呢？你所认为的这个有形有相的你，也是源自于它、仰赖着它才得以存在。它也是所有星系、草叶、花朵、树木、鸟禽与万相的本质。

7.寂照是这个世上唯一不具形相的「东西」，事实上，它也不是「东西」，它不属于这个世界。

8.当你在寂照中凝视着一棵树或一个人时，是谁在观看呢？是某个比你这个人更为深沉的什么在观看，是觉识在观看它的创作。

9.《圣经．创世记》中提及，上帝创造了世界，并「看着一切所造的都甚好」，当你透过寂照观看而不起念头时，你所看见的正是神所看见的那个「好」。

10.你需要更多的知识吗？更多的资讯、更快速的电脑、更多的科学或知性分析，可以拯救世界吗？此时此刻，人类此刻最需要难道不是智慧吗？

11.但什么是智慧？何处可以找到它？智慧随着静观寂照的能力一起出现，只要保持寂照，单纯地看和听，便足以启动你内在那无概念的本智。且让寂照导引你的一言一行吧！