因是子静坐法

蒋维乔 著

附篇：明•袁了凡•静坐要诀

目  录

因是子静坐法正篇

序

生命与呼吸

疾病的来源

疾病的预防

静坐的方法

甲  身体的姿势

乙  精神的集中

丙  呼吸的练习

丁  治病与防病的功效

原理篇

人类之根本

全身之重心

静坐与生理的关系

静坐与心理的关系

重心即身心一致之根本

静字之真义

静坐中安定重心之现象

形骸之我与精神之我

方法篇

甲  姿势

乙  呼吸

丙  静坐时腹内之震动

经验篇

动与静应兼修

结尾语

因是子静坐卫生实验谈

第一章  绪言

第二章  静坐的原理

第一节  静字的意义

第二节  身心的矛盾

第三章  静坐与生理的关系

第一节  神经

第二节  血液

第三节  呼吸

第四节  新陈代谢

第四章  静坐的方法

第一节  静坐前后的调和功夫

第五章  止观法门

第六章  六妙法门

第七章  我的经验

第一节  少年时代

第二节  中年时代

第三节  修习东密

第四节  生理上的大变化

第八章  晚年时代

第一节  修学藏密开顶法

第二节  修习藏密的大手印

第九章  结语

附  录  一年又半的静坐经验

㈠  缘起

㈡  经验

㈢  静坐与健康

㈣  静坐与疾病

因是子静坐法续篇

第一章  静坐前后之调和工夫

第一节  调饮食

第二节  调睡眠

第三节  调伏三毒

第四节  调  身

第五节  调  息

第六节  调  心

第二章  正修止观工夫

第一节  修  止

第二节  修  观

第三节  止观双修

第四节  随时对境修止观

第五节  念佛止观

第三章  善根发现

第一节  息道善根发现

第二节  不净观善根发现

第三节  慈悲观善根发现

第四节  因缘观善根发现

第五节  念佛善根发现

第四章  觉知魔事

第五章  治  病

第六章  证  果

附  录  佛学大要

静坐要诀

序

辨志篇

豫行篇

修证篇

调息篇

遣欲篇

广爱篇