为什么禅行者多以禅观呼吸〈念息〉的法门做为习禅之入门？

以「禅观呼吸」做为习禅入门方法，用功容易得力。一呼一吸，叫做一息。持续的专注于对呼吸的观察，或系于呼吸上念数谓之「念息」。呼吸是依于身而又缘于身，依于心而又缘于心，而持续在生灭变化的。当心意能自然专注在呼吸上的时后，气息会变得缓慢细长，身体会跟着柔软下来，心也会变得清明、宁静、甜适、安逸。所以，若知常常念息观察，对身心的安定与净化，功效很大，因此安定身心的定学，对修息极为重视。