上坐要想什？风门在哪里？

打坐就是守住风门，第二个方法是观心法门；你只要是很自在，很单纯的守住风门或观心即可。若还在想「上坐要想什主题？」那就是妄想了。行、住、坐、卧都可以参禅，你记得我们讲的是「参禅」。禅修时要特别注意守住「风门」。而风门在哪里？风门的位置一定要看清楚，不是鼻尖，也不要眼观鼻，鼻观心，那会养成斗鸡眼。「风门」是指鼻中膈的底部，两个鼻孔间，接近嘴唇的地方。你把心的注意力集中在这里，去数息，息出、息入的情况。假如睡觉睡得不好时，就躺着把心放在鼻中膈风门这里，然后去注意你的呼吸状况，不要五分钟就睡着了。