在数息、观呼吸时，是否都要很清楚呼吸的内容、变化等等，但自己除了在跑香后的呼吸比较能感觉其较短促、较湿热以外，平时打坐时的呼吸，说实在也不知道如何去观它，可能是自己太迟钝了，因为觉得几乎都差不多，所以只是去察觉息出息入而已，如此是否是错误的？

答：虽说数息或观呼吸应该要很清楚自己呼吸的长、短、冷、热、与息之粗细等等状态，但你这样错或没错很难讲。

　　只是要注意，无法观呼吸状态的话，你会很容易睡着，很容易昏沈。所以还是要多练习观自己的息出息入，只要看息就好，看着它的变化。它的作用是使心在息上不要跑掉，而只有你在息上看得很清楚，心才不容易跑掉；否则一定会产生妄想，要不然就是昏沈。这个是训练我们的色身，透过我们心来锻鍊你的生命能量。

　　我们常跟各位讲，有很多人有慢性病，尤其是妇女到更年期这个时候，那是很麻烦的，你透过置心一处，你的身体就会矫正的非常健康。但要是一直用大脑去思考的话，那你的能量会一直在那里漏损掉。现在置心一处就等于关闭所有障碍门，那么能量就会一直累积，淹过你的业障，让病苦消失；你的病苦是因为你的生命能量不足而造成的，当你的生命能量足够，那就不会来。