呼吸间的空档拉长会使呼吸停顿，念头会跑进来活动，这个方法错了吗？

答：错了，这个是绝对错！前面讲在息跟息的空档中念头会跑进来，就是这种情况。因为息很长、很轻微，所以你抓不到，但抓不到时为什么妄想念头会跑进来呢？可见你睡着了，因为你的体力不够，所以一打坐心就不知道哪里去了，所以妄想就跑进来。

　　在这种时候，你生命的本能它就会出来，不管是贪、瞋、痴哪一种念头，因为你自己意志力控制不住，本能就显露出来，那个现前的境界便是你的生命质量。

　　所以我们总跟各位讲，修行人要有很旺盛的生命力，这个情况告诉我们你的生命力减弱了。

　　虽说息长是很大的功夫，生命力很旺盛，才能让息出尽要转为息入的时间拉长，但若不是练习训练而来，而是一种『无奈』，我可以告诉你那绝对是睡着了。所以呼吸间的空档拉长且有妄念，很清楚息入、息出并以用力忍住之方式来拉长呼吸者，都是需要调整的。一般来说，睡着这情形蛮常发生的，尤其是喜欢晚上打坐的人更要注意。