每次数息时就觉得呼吸会变得很快，只看息出息入反而觉得会呼吸顺畅，我错了吗？

答：只看息入息出，代表你还在『看』的阶段，还没有进入数的阶段。进入数的阶段的话，是因为定位的地方没有弄好才会越数越快。假如越数越快，那应该是会造成长短差；那假如不是长短差，是因为你数得快而使呼吸加速，这个时候你就数慢一点就好了。那要怎么样来控制这个部份？自己要慢慢去调整它。这是训练过程中常常会有的状况。