禅修心得：(这应该是台中的同修写的)禅修除了观呼吸、数息外，我觉得要把禅坐训练好，首先要有健康的身体，才能把禅坐做好；然后一有空就利用五分钟、十分钟观呼吸，相信功夫可以一点一滴的累积下来。

答：
　　这是一个建议，一个心得。我们不要一直观呼吸，直接就数息了。本来我跟各位讲观呼吸是用十分钟、五分钟，了解自己的呼吸状态，就要开始数了； 这是因为初学的人不知道怎么数息，才花几分钟静下来，去发现「哦！原来我的呼吸是这个调调」。

　　健康的身体，你数息以后慢慢就会改善，不但身体会健康，生命能量也会提升，你不用在意，能量一定会提升。生命能量提升比身体健康更重要，有的人很健康，但就是成天萎靡不振，那就是缺少生命能量，透过数法的训练，你就可以发现到。

　　各位一定要抓住这一点，认真把数法给做好、训练好，心会一直跑掉，抓不住，那是你自己的事，一定要去克服它，这个就是修行啦！你不要一直问：「唉呀！你是怎么样？我都不行！」没有为什么，你自己知道有这种困难，那就是你要修行的地方，就是解决你眼前的困难嘛！这就是修行啊！你这个不做，要谁做？那就不叫修行。所以现在大家都变成讲得一堆，结果什么都没做，因为你数法一步也没做啊！