呼吸时怎么肩膀都会僵硬无法放松，只要观呼吸就会感觉到身体的部分无法置心一处？

答：这个过程你正在调整而已，还没有到达置心一处。你在呼吸的时候还不会照顾你的呼吸，呼吸你不看它它都存在，你去想别的事你的呼吸都很自在。换句话说，你在数息的时候，你的数这个意志开始干扰到你的呼吸，所以你呼吸变成不正常肩膀才会僵硬，那这个部分你要训练过一阵子就会好了，要继续训练不要怀疑，这是第一步不要紧。