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弟子禅坐时会气喘,息入息出没办法看清楚,请问该如何调整?
 
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弟子禅坐时会气喘,息入息出没办法看清楚,坐姿腰脊椎挺直,肩膀高,筋骨会硬,若肚子往内缩时,左边腰部会痛,请问该如何调整?

答:这是才刚开始的一种状况,先看呼吸观呼吸,慢慢的把基本姿势调好。


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