5月28日─就在当下活在当下，就能体会幸福。

为了真正面对当下，我们必须深入观察物的本质，并体验它的真实存在。要放下过去、回归当下是不容易的。要做到这一点，必须抵挡我们内心的习气。

过去就像个储藏室，里面装满了种种幸福及痛苦的回忆。是什么力量驱使我们追忆过去呢？答案就是烦恼习气。而人的习气有九种：贪爱、瞋恨、骄慢、愚痴、见取见、执着、猜疑、嫉妒和自私。

习气就像酒瓶，虽然将酒倒出了，里面却还存在着酒气。习气植根于我们每个人的意识深处，影响我们的日常行为。它促使我们思惟、言谈，甚至做出一些无意识的事。

我们必须学会改变自己的习气，这样才能专注于当下。未来是由现在构成的，把握当下就是把握未来。

一旦我们改变了自己的心，以一种觉悟的方式，全心全意地照顾好当下，我们就不会做出毁掉未来的错事，不但能让自己拥有平静，更能成为他人宁静和快乐的源泉！

宁静、快乐、自在、觉悟、幸福、佛性——人们所追求的这一切，只能在当下发现。修行，是为了使我们生命中的每一刻都成为真正的生活。假如我们沈迷于过去或未来，或者被贪、瞋、痴所左右，我们就不可能真正过好生命里的每一分钟。

假如我们安住于正念，我们就不会觉得焦虑或匮乏。因为修习安住当下，将使我们充满了喜乐、安详、智慧和慈悲。

如果你修法，如果你与法相应，并根据法而生活，幸福和安宁将立刻与你同在。