4月13日─释放自己

有两位美国人在二次世界大战被德军俘虏，曾被囚禁在监狱一段时间。后来他们不期而遇，述说过去往事。其中一位谈起当时身处监牢、受到折磨的经过，仍然痛恨着敌人，另一位则很讶异地说：「我已经被放出来这么久了，而你还继续被关在里面！」

每当我们开启或关闭自己的心灵时，通往慈爱的门也会随之开启或关闭。

释放那些让你受委屈的人吧！不要用报复的念头捆绑自己，为他们祈福，愿他们也获得安乐。

如果无法马上原谅那些欺负你的人，必须对自己有耐心。思惟一下对敌人报复、念仇的恶果，也思惟一下对敌人原谅、念恩的功德。

每宽恕一点点，你的心就会释放一些束缚，多让一点位置给慈悲心。每宽恕一次，你心中的慈悲就更多了一些。经过自我心智不断地训练，才能使耐心与宽容站稳它们的位置，不会随着生气和憎恨起舞。

耐心与宽容能使我们保持身心安乐。只要有耐心、宽容心，即使生活带来许多磨难，日子过得很困顿，我们仍然能保持心境的平和，不会被恶劣的环境所击倒。

持续不懈培养的耐心、宽容心，能让我们免于负面情绪的干扰，不会一碰到事情就立刻起反应。因此我们不该将耐心与宽容心看作懦弱或自暴自弃，而要将它们当作一种坚强的能量，一种能保持身心安顿的深沉能力。

能以耐心、宽容心面对困难，虽然可能还是会有受伤的感觉，但是我们却能避免在未来遭受更大的伤害。

耐心与宽容的产物是饶恕。

当你真正能做到耐心与宽容时，饶恕之心自然就会出现了。

宽容和忍耐的人，将可得到朋友、财产、名誉和长久的安乐。

一颗开放的心灵，能为自己开启一扇大门，前方的路会无限宽广。