1月27日─生气时保持微笑

生气时，不仅要告诉自己别发脾气，还要保持微笑！

在人际交往中，若大家发生不愉快，产生了焦躁、愤怒等情绪时，若能让自己冷静一下，展现出微笑和幽默感，通常可以避免掉许多不必要的麻烦。

如果有人让你痛苦，你就回到自己的痛苦，好好地照顾它。这时什么都不必说，什么都不要做，因为生气时的言语或行为，只会给彼此带来更多伤害。

在愤怒时所说的话，一定会令当时的情况恶化，伤害的不仅是对方，也可能是自己！凭着冲动的情绪而说话，不仅让气氛变糟，更显出自己的缺少气度和修养。情绪激动时往往会失去理智，我们要尽可能保持内心的沉默，让愤怒的情绪随着时间过去而慢慢离开。

有个方法：当你正在愤怒时，请在开口说话前在心里从一数到十；如果还不行，请数到一百。

不让生气的情绪干扰了自己的心，就能够很平和地对待挫折。周围人觉得和你在一起很舒服自在，你的人缘就会好，做事也会事半功倍。如果不断给他人施加压力，彼此的合作就不会愉快。如果能够凭借修养，化解剑拔弩张的气氛，大家都会尊敬、喜爱你。

发自内心的微笑，是一个人态度和心胸的展现。如果我们耐性不足，时常生气，那么原本我们美丽的脸庞，也会马上变得奇丑无比──面带微笑，是脸上最美的装饰！

当你意识到自己在发怒，立刻微笑。

安静地吸气吐气三次，然后让自己保持微笑。

要对治瞋恨，最直接的方法就是忍辱和宽容。忍辱有许多种，它包括了忍受伤害、耐心地接受痛苦，以及耐心地修行佛法等。

若想在修持忍辱上有所成就，我们一定要深思烦恼的过患、牢记忍辱的功德。而微笑，正是帮助我们修养性情、忍辱宽容的最佳帮手。