也谈EQ－情绪管理

 

常文  

 

三月底中国东莞行，顺便拜访了行李箱界大老，却非常热衷于情绪管理研究的老友亚诺，深感获益良多，藉此机会与大众一同分享心得。亚诺在多年研究探讨，阅读各类书籍经典之后，骤然发现佛教的心经，竟是情绪管理的最高指导原则，在此稍微描述他将情绪管理分为十级的一点研究心得： 

 

一年级－天真幼稚，淘气纯真的10岁E.Q.

二年级－任性冲动，好辩好强的20岁E.Q.

三年级－逐渐成熟，不乱发脾气的30岁E.Q.

四年级－冷静稳重，不轻浮毛燥的40岁E.Q.

五年级－智慧思考，调理自己，谅解别人的50岁E.Q.

六年级－圆融圆满，处世待人务求双赢的60岁E.Q.

七年级－知天知命，怡然放下的70岁E.Q.

八年级－悟觉不执，五蕴皆空的百岁E.Q.

九年级－无智无得，随心所欲，了无罣碍的五百岁E.Q.

十年级－神、佛的千岁E.Q.

 

既为人，就不免有喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲的情绪，而情绪由心生，管理之道不外乎忍耐、转念、释放、离受、养善的精进功夫，若要增加EQ，可从佛法中得到启示。大师曾说「说好话、存好心、做好事」就可能达到八风吹不动 (利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐) 的心空心无的佛境界，古云：「诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是诸佛教」，若欲悟得诸法空相、修得心无罣碍的般若智慧，那么《般若波罗蜜多心经》必然是情绪管理的最高指导经典和原则。