本自具足的真我

　　当自我的发展逐渐成长，心愈来愈少纠结，就能开始发现与自我有关的深层真理：我们不需要改善自己，只要放下让心受到阻碍的障碍物。心不再因恋惧、愤怒、执著、困惑而紧缩时，我们试图培养的灵性特质就会自然展现。这些性质是我们的真实本质，每当我们放下僵化的认同结构，这些特质就会自然在意识中闪现。

　　一旦唤醒灵性的能力，如信心和觉察，它们就会自行发展，成为充满我们的灵性力量，不假外求地在我们内心运行。意识纯粹而清明的空间自然会充满安详、清晰与联结。充满害怕的自我感被释放时， 伟大的灵性特质就会闪耀光芒，这些特质显示出人根本的善与真正的家。

　　一位总是板著脸的老工程师，多年来的呼吸都很紧绷，他带著紧绷的身体来参加内观。禅修时，他体验到紧绷与恐惧愈来愈强烈，而得以看见童年的影像与被抛弃的痛苦感觉，其实他多年来一直带著这种感觉而不自知。他能感觉自己如何用紧绷的身体勇敢面对生活之苦， 而这种防卫的背后其实是可怕的无力感和脆弱感。经过数天允许自己感受软弱和无能后，他的整个生命得以敞开，进入广大而平静的空间。

　　起初他有点害怕这种不熟悉的感觉，但深入体验后，就觉得愈来愈容易，并在其中发现极大的平静与安详。当他安住在这个空间里， 就能在其中发现与生俱来的完整性，这是它的巨大力量。他确切知道这种幸福与力量是他的真正本质，也是他多年来追寻的目标。一旦接触到它，它就会通过觉察和放下的过程在他内心成长。由此，他的生活特质从试图补偿软弱和不足的挣扎，转变成享受与安住于归属感和完整感。

　　波斯诗人鲁米用爱与幽默提醒我们拥有这种可能性，他说：

　　突然遇到危险时，大部分人会大叫“哦，上帝啊”， 如果没有用，他们为什么一直这么说呢？ 只有愚人才会一直重复无用的话。 全世界都住在安全的护卫里，波浪里的 鱼，天空中的鸟，大象、 野狼、猎食的狮子，龙、蚂玖、 等待的蛇，甚至大地、空气、 水、火里摇曳的每一粒火星， 所有活著的、存在的，都在神圣的支持中。没有一物 曾有一刻是孤独的。 所有礼物都来自那里，不论你 以为张开手迎向的是谁，  他就是那给予者。

　　在我们的挣扎之下，在发展自我的任何渴望之外，都能发现我们的佛性，这是本自具足的无畏、联结、完整和归属。这些基本特质是我们的真实本质，就像地下水一样，每当我们放下局限的自我感、无价值感、匮乏和渴望，就会自然涌现那些特质。真我的经验是明亮、神圣的，且有转化的作用。真实本质的宁静与完美是意识伟大的神秘回映，数百种古老传承曾优美地描述过，如禅宗和道家，美洲原住民宗教和西方神秘主义，等等。