发愿承担所有众生的痛苦
我们遇到什么困境了，遭受什么磨难了，身体不舒服了，就会想办法尽快去解决。其实这个时候不应该逃避，不应该只想自己，而应该想到肯定有很多众生都在感受同样的痛苦，从而发心发愿承担所有众生的这些痛苦。这是训练心的方法，通过这种方法才能彻底打开心胸。
