艾雅·凯玛 著   陈锦书 译

《禅与自在解脱》是西方第一代比丘尼的佛法开示。以浅显易懂的语言表达了佛法的甚深义理，曾获伦敦佛教学会最佳佛学导读奖。以对佛法的虔诚和亲切的经验将佛法呈现在读者面前，因而更容易打动读者的心。

内容简介

《禅与自在解脱》是艾雅·凯玛在斯里兰卡举办的“十日禅”课程内容的汇集，曾获伦敦佛教学会的韩福瑞最佳佛学导论著作奖。正如作者在为《禅与自在解脱》写的前言中所说，《禅与自在解脱》是为了想要遵循修行之道，以寻求生命的喜悦与满足的人而写的。作者从禅坐的重要性与方法入手，指出禅修具有净化心灵的功用，包括消除烦乱的念头，让心灵专一而不散乱，让心灵保持灵活，以及产生静谧的心灵力量。而其方法则不外身、受、心、法四念处修法，尤其注意对呼吸和念头的察觉。在此基础上，进而生起觉观，体验一切事物无常变易的真相，排除有关自我的概念和思想。当我们的知觉不再受制于情绪反应，而安住于慈悲心之中，就能获得心灵的解脱。

作者简介

艾雅·凯玛(Ayya Khema)，为西方第一代女性导师，对佛教与女性主义的融合，做出了非常重要的贡献。她于1923年出生于柏林一个犹太族家庭，后来移民美国。1960到1964年间，她跟丈夫和孩子在亚洲旅行，在此期间开始学习禅坐。10年之后，她在欧洲、美国和澳洲教导禅坐。1979年，她在斯里兰卡，由那拉达大长老授戒为比丘尼，并在斯里兰卡的科伦坡，成立了国际佛教徒妇女中心。1989年，她于德国创立了佛陀之家，并担任精神导师。1997年11月2日，在德国圆寂。艾雅·凯玛写过二十多本有关禅坐和佛教教理的书，较有影响的有《禅与自在解脱》、《以法为洲》、《我是谁》、《给你我的一生》。其作品已被翻译成七种语言。

目录
前言

第一章　禅坐的重要与方法

第二章　禅坐对生活的影响

第三章　止与观

第四章　四善知识
慈爱
悲心
随喜
平静

第五章　慈爱禅

第六章　五种障碍
贪欲
嗔恚
懈怠与昏沉
掉举和烦恼
疑法

第七章　业与轮回
业
轮回

第八章　慈悲经

第九章　四种快乐
欲乐
天乐
禅乐
观乐

第十章　五蕴皆苦
色蕴
受蕴
想蕴
行蕴
识蕴

第十一章　十种品德一
布施
持戒
合离
智慧
精进
忍辱
真实
决意
慈悲与平静

第十二章　四圣谛与八正道
四圣谛
八正道