问：为什么说晨起是禅修最好的时间？请用自己的亲身经历说明：为了能养成早起的好习惯，应如何调整生活起居？ 
 
答：对于修行者而言，清晨光阴胜黄金，正堪修法。原因有三：

①经过晚间睡眠，消除了前日之疲劳，身心堪能，适宜修法；

②清晨万籁俱寂，人多未起，无他缘之干扰，正堪修行；

③清晨为贤劫千佛成道之时(如释尊睹启明星而悟道)——“光明时”，具胜妙之加持，故最适修法。

由共同而言，在此光明时内修持片刻，即胜于其他时间修持许久。若因痴眠错过，甚为可惜。如难以早起，当注意晚间食宜清淡、少量，睡眠勿太迟。初修者晨起昏沉颇重，应稍事活动或设法清醒后再作修行。如此渐能养成早起修法之习惯。