禅修应该做到自然

修行应该善巧，不能太极端，因为极端的修行会导致身心不健康。我们每天都在修行中，所以应该反观自己，身心有没有过于紧张的现象？

从身的角度而言，若毗卢七支坐法的姿态过于紧张，就会产生身体不舒服的感觉，甚至还会对打坐产生恐惧心理。若长此以往，身体就会不健康，对修行而言是极大的过患。

从心的角度来说，禅修之时心也不能过于紧张。无论修学生起次第、圆满次第还是无上窍诀大圆满，心都应该做到不紧不松的自然状态。因为内心若长时间处于极端紧张的状态，很容易出现各式各样的幻觉，幻视、幻听等现象都会发生。当对这些显现越来越执著的时候，就会变成无法控制，精神状态也会慢慢地不正常。

这些过分极端的执著都会令我们身心不健康。因此我们要记住，在修的过程中应该不紧不松，尽量做到自然一些。历代高僧大德进入幽静山林非常精进地离事专修，但他们在修学的过程中是非常自然的，在非常善巧的方便中调伏着一切。也正是由于这个原因，他们的身心才越来越健康。

因此我们在禅修的过程中也要时时调整，让自己的身心能够越来越自然，越来越健康。