问：修上师瑜伽的时候，皈依境很清晰，但周围一切都没有了，是否是修法过于紧张，应该如何调伏？

答：这可能是由于你过于专注的缘故所致。

比如说你们看我前面的这个曼扎盘，当你紧紧盯着它的时候，视线就可能变成一团模糊，在你内心感觉当中他已经模糊不清了，这是第六识意识本身的感觉。因为一心只能一用，当心专注于某一个境的时候，就无法同时感知到其他。所以我们时时都在讲解，要学会自然，但是自然还要配同着善巧方便。

因此根据当时妄念起现的程度，要学会用剖析调伏妄念、直视调伏妄念和安住调伏妄念，并配合持风等方便，这样你的内心就会越来越自然。

我们第六识意识的感觉是一心一用，但是通过禅修，逐渐开始变成一心多用，甚至达到遍知。这些都来自于自然，要学会这一点。