问：我年纪大了，所以打坐时腰很容易酸痛。想请问上师，是否可以背后靠一个垫子，还是背必须要挺直？

答：这需要根据你身体的状态而定夺。有时候腰真不是很好的话，后面靠着一个垫子也行。若要是身体很好的话，打坐期间应该尽可能挺直身体，不要倚靠。

我们在讲三不动摇修法的时候说过，身不动摇稳如大山、五根不动摇清如大海。

很多人都希望在短短的时间当中，自己的神通和神变功德越来越增上，但又很疑惑：“我见解好像有所进展，但是功德仍旧没有赤裸。”这又是什么原因呢？记得以前我在上师身边，也探讨过这个问题。

上师说：“无论从理论上去探索还是修行上面的经验，能够长时间做到五根不动摇清如大海和身不动摇稳如大山，对赤裸神通和神变起到决定性的作用。”

因此告诫所有的修行者，平常修行期间身体还是尽可能坐直。身体不大好的人可以在身体后面放一些靠垫，甚至有时候可以坐在沙发上打坐等等。但是身体能行的时候，尽可能别放这些东西。这一点根据自己的身体来定夺。

问：如果身体上允许靠一个垫子，必须要具备其他哪些条件，方能确保今生成办解脱？

答：以前说过，各个传承有各个传承的见解、修行、行为和果实。所以按照你所修传承的要求去具备吧。大概就是这样。