问：我是一名藏传佛教徒，每天都修上师瑜伽。请问：上师瑜伽是否相当于禅修？
 
答：禅修有两种，一是观察修，一是安住修。上师瑜伽中包括了这两种禅修。
 
修上师瑜伽时，在自己前方观想上师，把他当作三世诸佛的总集，并且虔诚地祈祷上师，这相当于观察修。之后，观想上师放光融入自身，上师的智慧和自己的心融入一体，安住在这样的境界中，这相当于安住修。

上海交通大学问答『 2012年10月24日下午 』