问41 在日常生活中我们怎样才能做到专注？

答41 当我们步行时，脚底会接触到地面，要专注着这个接触的触觉；当我们握着对象时，手会有接触，当我们看东西时，眼会有接触，当我们听声音时，耳会有接触；当我们嗅东西时，鼻会有接触；当我们吃东西时，舌尖会有接触；我们皆可以专注着这些接触的触觉；当然亦可以用其他不同的方式去做，但是，最好还是专注着身体任何部分当下发生接触时的触觉，因为，这样子的修习将会较容易掌握。(译 者注：掌握是指专注到当下的感觉)。