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问36 所谓「专注」指的是什么意思呢?它是否指,例如,沉思或默想在我们身内生起之感觉的原因呢?
 
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问36 所谓「专注」指的是什么意思呢?它是否指,例如,沉思或默想在我们身内生起之感觉的原因呢?

答36 绝对不是这个意思。所谓「专注」是指机警的觉察和对这觉察的严格且精密的护持,不让任何丝毫的概念或思维等介入干扰。(译者注:这里的概念或思维,亦包括想象、情绪反应等妄念。)


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 问2 呼吸一段时间之后,就要骤然停止,然后屏气凝神,专注着最明显的感觉..
 问3 在第一阶段的快速呼吸时,可以张开口来呼吸吗?
 问36 所谓「专注」指的是什么意思呢?它是否指,例如,沉思或默想在我们..
 问29 双腿麻木与疼痛,请问如何才可以克服过来?
 问28 甚么时候我们可以独自修习而不用导师监督?
 问41 在日常生活中我们怎样才能做到专注?
 问12 修习内观禅可以治愈身心的病患吗?
 问9 我们可以无师自学宣隆内观禅修法吗?
 问17 我正修习其它方式的禅修法,有必要停止它们来改学宣隆内观禅法吗?..
 问23 为什么在禅修的第一阶段要以吸气来结束?要屏息多久?
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