禅修最大的好处，就是…不管是懂得佛法的人或是不懂佛法的人，只要来接触，就都能够得到利益。

　　你能花多少时间，你愿意深入，就有深入的好处；浅入有浅的好处，你不来就没有好处。最大的好处就是「成佛」。

　　而对一般的人来讲，对身体会好，头脑会清爽一些，心情会平顺一些，身体一般讲抗压力比较增强一些。

　　而最高、最好的好处，应该是增长慈悲心和智慧心。慈悲和智慧是无限的，圆满的时候就是成佛，一般的人有一点慈悲有一点智慧，就觉得很快乐了…。

　　--- 摘自：圣严法师于「现代人的心灵药方」影片中之开示