2.1修行摘要

2.1.1四种姿势

我们以四种姿势观照身心：

行、住、坐、卧

在《大念处经》的纲要中有四种基本或主要的姿势，因为身比心容易观照，所以我们由观身着手。身比较容易观照的原因是

1)身较「粗显」，心较微细。
2)四种姿势随时存在。(心的所缘——如听、看只有在某些时间起作用。)
3)色身比其它所缘更容易观苦，因为我们观照四种姿势时，苦总是无法隐蔽的。