行禅能带给你和平、觉知及极多的喜悦。

让我们将地球上的每一条道路转化成可以行禅的道路。

如果你不实践行禅，

那你将无法受益，

我也无法受益，

而且所有有情众生也都将无法受益。

当你放慢脚步来行走时，

起先你可能会感到不太平衡，

像个婴儿初初学步一般。

但要跟随你的呼吸，

正念觉知地踩下你的脚步，

那么你将很快找到平衡感。

注意观察牛或老虎缓步行走的状态，

牛踩着非常干净俐落且尊严的步子，

而老虎是温和且优雅地移动着。

如果能有规律地来练习行禅，

你将发现你的步伐也会变得干净俐落、稳重且优雅！